아침에 일어나자 마자 순서대로 5세트 반복하면 일상생활 움직임까지 모두 운동이 된다
꼭 1세트후 1분 30초 정도 휴식하기
1단게 목 척추 부팅
2단계 뱃살 허리 부팅
3단계 팔 상체 부팅
4단계 하체 다리 부팅
전체 연결 동작
출처 : 미소는 당신이 매일 줄수 있는 선물이다 .
글쓴이 : 신의호영 원글보기
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