허벅지와 아랫배의 군살을 동시에 제거하는 요가 ´삼음교 자극동작´

허벅지와 아랫배의 군살을 동시에 제거하는 요가 ´삼음교 자극동작´

오른쪽 밑에 동영상 버튼을 누르시면 다운 받으실수 있어요!! 다운 받으실때 댓글 남겨주시구요^^ 허벅지와 아랫배의 군살을 동시에 제거하는 요가 ´삼음교 자극동작´ 오늘은 중요한 혈자리 삼음교를 자극하여 아랫배와 허벅지의 군살을 동시에 제거하는 동작을 배워보도록 하겠습니다~ 삼음교를 국어사전에 검색을 하면 족태음비경에 속하는 혈(穴). 발 안쪽 복사뼈의 중심에서 위로 세 치 올라간 곳에 있다. 이렇게 나오는데요~ 이렇게 복잡하게 까지는 몰라도 되고 그냥 동영상과 이미지와 함께 열심히 해주세요! 이미지 보기 삼음교 혈자리 찾기 첫번째 그럼 삼음교 혈자리가 어디인지 먼저 배워보도록 하겠습니다~ 한쪽 다리를 쭉 뻗은 상태에서 복숭아뼈 안쪽에 손가락 네마디를 올려놓습니다. 삼음교 혈자리 찾기 두번째 손가락 끝나는 지점에 손가락으로 집어보면 뼈가 느껴집니다. 삼음교 혈자리 찾기 세번째 그 뼈 아랫쪽으로 끝나는 지점이 삼음교라는 혈자리에 해당됩니다. 삼음교를 자극해주시면 자궁에 좋은 자극을 주기 때문에 생리불순도 치료가 되면서 다리살을 빼는데 많은 도움을 줍니다~ 동작 첫번째 자세 다리를 쭉 뻗은 상태에서 편안하게 앉습니다. 양손은 엉덩이 뒸쪽으로 한뼘정도 뒤에다 놓습니다. 이 때, 양손은 각도가 45도가 될수 있도록 해 줍니다. 두번째 자세 호흡을 마시고 내쉬면서 팔꿈치를 바닥에 쪽으로 살짝 내려놓습니다. 이 때 어깨와 목에 힘이 들어가지 않도록 가슴을 열어놓고 복부에 힘을 주도록 합니다. 세번째 자세 다리를 ㄱ자로 만든 상태에서 호흡을 마시면서 오른쪽 다리를 왼쪽 다리에 꼬도록 합니다. 네번째 자세 이 때 오른쪽 엄지 발가락으로 삼음교 혈자리를 자극이 주도록 해야 합니다. 주의사항 위의 자세가 힘들다면 무리되게 동작을 하지않고 사진같은 자세로 동작을 진행 하도록 합니다~ 연결 자세 자신이 될수 있는 자세에서 호흡을 마시면서 가슴쪽으로 다리를 당겨주고 내쉬면서 다리를 아랫쪽으로 밀어줍니다~ 15회정도 반복을 하시고 반대쪽도 같은 방법으로 실행해줍니다.