[스크랩] 디톡스 다이어트 열풍, 나만의 해독주스 만들기!

디톡스, 어디까지 해봤니?

 

날씬하면서 건강한 몸매를 가진 많은 여성들이 선호하는 디톡스 다이어트! 레몬 디톡스, 해독주스 등 그 방법과 종류도 각양각색입니다. 디톡스 다이어트 열풍이 불면서 살을 빼기 위해 디톡스 다이어트를 선택하는 것은 이제 놀랄 일도 아닐 뿐더러 전문가 못지 않은 깊은 지식을 가진 여성들도 꽤 많아졌습니다. 다이어트계의 대모가 된 디톡스, 얼마나 알고 계신가요?

 

▼ 여러분의 추천이 글쓴이에게 큰 힘이 됩니다

 

체내 독소를 제거해주는 '디톡스'

 

디톡스는 해독요법을 의미하는 보완대체의학 중 하나입니다. 이름에서 느낄 수 있듯이 병을 치료하기 위해 적용하는 직접적인 시술이라기 보다 깨져있는 몸의 불균형을 바로 잡아주고 약해진 체력을 보충해주는 등 치료와 병행했을 때 도움을 주는 보완요법을 말하는 것이죠.

우리나라에서는 암환자들이 병행하는 보완대체의학 중 하나로 처음 알려지기 시작해, 현재는 몸에 축적된 독소와 노폐물을 배출해주는 장청소와 단식이 대표적인 디톡스로 시행되고 있습니다. 비타민과 미네랄을 충분히 섭취해야 하는 반면 가공식품, 육류, 소금, 설탕을 멀리하는 것이 원칙이고, 물만 마시거나 한가지 음식만 먹는 방법도 있습니다. 그에 따른 피부미용과 체중감량 등의 부가적인 효능이 더해지면서 젊은 여성들이 많이 하는 다이어트 방법으로 자리 잡게 되었죠.

 

 

디톡스 다이어트는 예민한 사람들은 초기에 이상반응이 나타날 수 있습니다. 두통, 탈모 등이 대표적이지만, 초기에 일시적으로 나타나는 이상반응은 오히려 디톡스 다이어트가 제대로 이루어지고 있다는 신호이기 때문에 걱정하지 않으셔도 되요. 하지만 증상이 사라지지 않고 탈모, 잦은 현기증, 요요현상 등의 부작용이 오랫동안 지속될 경우에는 바로 디톡스 다이어트를 중단해야 합니다.

 

나만의 해독주스 만들기

여러가지 방법의 디톡스 다이어트 중에서도 채소와 과일로 만든 해독주스 다이어트는 신진대사를 원활하게 하고, 독소와 노폐물을 정화해 면역기능을 강화시켜준다고 하는데요. 집에서 있는 채소와 사과로 간단하게 해독주스를 만들어 보았습니다~

 

<재료> 양배추, 브로콜리, 당근, 사과

 

 

 

①양배추, 브로콜리, 당근, 사과를 믹서기에 들어갈만큼의 알맞은 크기로 자릅니다.

 

②사과를 제외한 모든 채소를 끓는 물에 넣고 익힙니다. (물은 채소가 담길 정도로만 부어줍니다.)

 

 

③채소가 익으면 건져내고, 채소를 넣고 끓인 물은 버리지 않고 식혀둡니다.

 

 

④익은 채소와 사과 그리고 식혀두었던 물을 믹서기에 넣고 함께 갈아줍니다.

 

완성된 해독주스는 아침, 저녁에 한 잔씩 먹어주면 좋은데요. 다만 디톡스는 보완요법이기 때문에 디톡스 요법만으로 다이어트 효과를 얻으려고 하는 것은 몸에 큰 부담을 줄 수 있으니, 운동과 병행하여 건강과 아름다운 S라인을 모두 가질 수 있는 현명한 여성이 되길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

출처 : 심평원 블로그

글쓴이 : 심평원 원글보기

메모 :